Resequedad, contracturas y alérgenos: lo que el ventilador puede hacerle mientras duerme
San José — El ventilador es el aliado número uno para sobrevivir las noches calurosas, pero usarlo toda la noche apuntando directamente al cuerpo puede generar efectos no deseados, incluso en personas sin enfermedades previas. Los expertos no dicen que hay que apagarlo, sino usarlo mejor.
Mueve lo que no debería mover
El riesgo más subestimado es el invisible: mientras refresca la habitación, el ventilador también levanta polvo, ácaros, polen y otras partículas que se acumulan en el dormitorio. Para quienes tienen rinitis, alergias o asma, eso puede traducirse en congestión, estornudos e irritación durante toda la noche. Incluso personas sin condiciones previas pueden despertar congestionadas si la habitación acumula alérgenos.
Reseca las mucosas y reduce las defensas
Cuando el aire golpea directamente el rostro durante horas, reseca las mucosas nasales y la garganta. El cuerpo responde produciendo más mucosidad —de ahí la sensación de estar congestionado sin estar enfermo— y pierde parte de su barrera natural contra virus y bacterias. Las personas que duermen con la boca abierta son especialmente vulnerables.
Contracturas y ojos irritados
Un ventilador fijo apuntando al cuello, hombros o espalda durante horas puede generar tensión muscular, rigidez y dolor al despertar. Y quienes usan lentes de contacto o tienen irritación ocular pueden notar más molestias si el aire llega directamente al rostro.
Cómo usarlo sin que le pase factura
Limpie las aspas con frecuencia, colóquelo a distancia prudente, evite que apunte directo al rostro o al cuello, use velocidad baja y active el modo giratorio para distribuir el aire. Programar el apagado automático a las 2 o 3 de la madrugada es otra opción útil: para ese momento la temperatura ya suele haber bajado y el cuerpo está en las fases más profundas del sueño.
