En medio de un panorama donde las enfermedades de las encías afectan a millones de personas en todo el mundo, un especialista británico ha decidido poner el dedo sobre la llaga. El doctor Praveen Sharma, investigador de la Escuela de Odontología de la Universidad de Birmingham, llamó la atención sobre un punto que muchos pasan por alto: la forma de cepillarse puede ser más determinante que la cantidad de veces que se hace al día.
Su advertencia no es menor. En países como el Reino Unido, cerca de la mitad de los adultos desarrollará algún grado de enfermedad periodontal a lo largo de su vida. Y, según explica el experto, el primer síntoma suele ser el sangrado de las encías, un aviso que con frecuencia se ignora o se normaliza.
El cepillado nocturno, un hábito que no se puede negociar
Sharma sostiene que, aunque lo ideal sigue siendo cepillarse dos veces al día, el cepillado nocturno es el más importante. Si una persona solo pudiera hacerlo una vez, debería ser antes de dormir, cuando la saliva disminuye y las bacterias tienen un ambiente propicio para multiplicarse.
El especialista insiste en acompañar ese cepillado con hilo dental o cepillos interdentales de caucho, que resultan más tolerables para quienes sienten molestias o sangrado al limpiar los espacios entre los dientes.
No es solo pasar el cepillo: es hacerlo bien
El odontólogo recuerda que cada diente tiene tres superficies principales: la externa, la interna y la zona de masticación. Todas deben limpiarse con calma, siguiendo un orden y sin agresividad. Movimientos circulares, presión suave y atención especial en la línea donde se une el diente con la encía son claves para evitar la gingivitis y otros problemas que luego requieren tratamientos costosos.
En un país como Costa Rica, donde cada vez más personas buscan mejorar su salud bucal desde la prevención, estas recomendaciones aportan claridad en un tema que suele generar dudas. La conclusión del especialista es sencilla pero contundente: más que correr con el cepillo dos veces al día, es preferible dedicarle unos minutos de calidad al proceso, especialmente en la noche, cuando la higiene marca una verdadera diferencia.
