Aunque durante décadas ha sido un tema cargado de mitos y tabúes, la masturbación es una actividad fisiológica normal y saludable, tanto en hombres como en mujeres. Lejos de ser perjudicial, esta práctica permite reconectar con el propio cuerpo, liberar tensiones y mejorar aspectos del bienestar general como el sueño, la concentración y el estado de ánimo, según confirma la Clínica Cleveland, una de las instituciones médicas más respetadas en EE. UU.
A nivel neuroquímico, la masturbación activa hormonas como la dopamina, serotonina, prolactina y oxitocina, lo que contribuye a un ciclo de placer, equilibrio emocional y alivio del estrés.
Beneficios a corto y largo plazo
De acuerdo con Jesús Rodríguez, director del Instituto Sexológico Murciano, la masturbación no solo es placentera, sino también cardiosaludable y ansiolítica. “Es una forma de cuidado personal que tiene efectos positivos tanto inmediatos como sostenidos en el tiempo”, señaló en entrevista con Vanguardia.
El canal educativo AsapSCIENCE refuerza esta afirmación con datos: más del 70% de los hombres y más del 50% de las mujeres se masturban al menos una vez al mes, lo que refleja una tendencia creciente a dejar atrás los prejuicios sociales del pasado.
¿Qué pasa si se interrumpe esta práctica durante 30 días?
La pregunta es válida y ha sido objeto de varios estudios científicos. Por ejemplo, una investigación china de 2003 reveló que, tras una semana sin eyaculación, los niveles de testosterona en hombres pueden aumentar hasta un 45%. No obstante, al octavo o noveno día, estos niveles tienden a volver a su punto basal, lo que sugiere que los efectos no son sostenidos.
En cuanto a la calidad del semen, el urólogo Patricio C. Gargollo aclara que, si bien algunos estudios indican que dos o tres días de abstinencia pueden optimizar la calidad espermática, otros aseguran que la eyaculación frecuente no reduce la movilidad ni la cantidad de espermatozoides en hombres sanos.
El esperma y su ciclo de vida
Una idea errónea común es que guardar semen mejora su calidad. Lo cierto es que, independientemente de la frecuencia de eyaculación, el esperma tiene un ciclo de vida de aproximadamente 74 días, como explica el Dr. Gargollo. Esto significa que el cuerpo naturalmente reemplaza las células espermáticas, por lo que retenerlo no tiene beneficios fisiológicos adicionales.
¿Y en las mujeres? Efectos del cese de estimulación
En el caso femenino, la ausencia prolongada de estimulación sexual, incluida la masturbación, puede tener efectos emocionales negativos. El orgasmo en las mujeres libera endorfinas y oxitocina, hormonas responsables del bienestar, la tranquilidad y el alivio del dolor.
Además, la masturbación en mujeres fortalece el suelo pélvico, mejora la lubricación natural y puede ayudar a aliviar cólicos menstruales.
Factores clave que influyen en el cuerpo
Un estudio de la Universidad Abierta de Inglaterra sostiene que la dieta y la regularidad de las eyaculaciones son más determinantes en la salud sexual que la abstinencia por sí sola. Las gónadas masculinas, por ejemplo, producen entre 80 y 300 millones de espermatozoides por eyaculación, lo que indica una actividad continua, incluso si no se expulsa el semen.
